Boa noitee apegados, bom, hoje vamos falar de saúde. Quem não sonha em comprar aquele biquini e ser elogiada ao coloca-lo, ou estar satisfeita com o corpo que tem. Alguns exercícios super básicos que podem te ajudar a sair do sedentarismo em 2016.
1- Dança:
Gente, eu mesma faço dança sempre que posso, mas se você pensa que é em alguma academia se enganou, eu danço zumba em casa. Aproveitando que tenho um espaço extra para isso, então se você quer sair do sedentarismo sem gastar a dança em casa é uma ótima opção, melhor ainda porque você escolhe as próprias músicas e vou contar um segredo a vocês, eu danço pelo canal Lauren Fitz acessa lá e confere.
2- Abdominal:
Fazer uma nova rotina de exercícios ao acordar é uma ótima opção. Faça alguns minutos de abdominal antes do café da manhã, e logo depois corra para o banho.
3- Correr na praia:
Para quem mora perto, ou gosta de ir a praia, correr na areia é a opção perfeita. Mas use protetor e óculos escuros, mesmo que esteja cedo. Aproveita e leva o cachorro também rsrs.
4- Pilates:
O pilates é outra óooootima opção para quem não quer sair de casa. Você só vai precisar gastar com o material como bola de ginástica, colchão e peso. Vale super a pena, além de relaxar.
5- Yoga:
Esse só precisa de concentração, muuuita concentração onde haja silêncio, sente-se e medite o mais afundo possível na sua mente. Yoga é muuuito vantagoso diante dos outros exercícios, pois além de não te deixar liberar suor, ela emagrece.
6- Caminhada:
A caminhada é outro super e eficaz exercício voltado para emagrecimento e definição. Super aconselho para qualquer idade e qualquer sexo, então põe o tênis e pé na estrada.
7- Agachamento:
Esse pode ser feito até ao acordar também. Faça uma sessão, ele é ótimo para o bum bum e para as pernas, por isso abuse e cause.
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